ARA Kinetoterapie: Cum începe recuperarea corectă după o accidentare

„O să-mi treacă dacă mă odihnesc câteva zile.”

Este una dintre cele mai frecvente reacții pe care le au oamenii după o accidentare. Tendința naturală este să aștepte și să creadă că timpul va rezolva problema de la sine. Fie că vorbim despre o entorsă, o întindere musculară, o accidentare apărută în timpul sportului sau un disconfort instalat după un efort mai mare decât de obicei, foarte mulți oameni aleg să aștepte. Își reduc activitatea, încearcă să protejeze zona dureroasă și speră că organismul se va reface singur.

Uneori se întâmplă acest lucru. Alteori, însă, corpul începe să compenseze. Și aici apar adevăratele probleme.

După o accidentare, organismul își modifică instinctiv modul de funcționare. Dacă doare un genunchi, ne sprijinim mai mult pe celălalt picior. Dacă ne doare umărul, evităm anumite mișcări. Dacă apare durerea lombară, ne schimbăm postura fără să ne dăm seama. La început, aceste adaptări sunt normale. Problema apare atunci când ele se transformă în obiceiuri care persistă luni sau chiar ani.

De multe ori, pacienții nu mai ajung la noi din cauza accidentării inițiale, ci din cauza compensațiilor pe care corpul le-a construit între timp. Vedem frecvent persoane care spun: „Entorsa a trecut, dar acum mă doare șoldul.” Sau: „Umărul este mai bine, dar nu mai am aceeași mobilitate ca înainte.”

Recuperarea corectă nu înseamnă doar dispariția durerii. Înseamnă revenirea corpului la modul lui normal de funcționare.

Un alt lucru pe care îl observăm foarte des este tendința de a relua activitatea prea repede. Ne simțim puțin mai bine și credem că suntem complet recuperați. Ne întoarcem la sport, la antrenamente sau la activitățile zilnice înainte ca organismul să fie pregătit.

Corpul, însă, are propriul ritm de vindecare

La ARA Kinetoterapie, recuperarea începe întotdeauna cu o evaluare atentă. Înainte de orice exercițiu, este important să înțelegem ce s-a întâmplat, ce structuri au fost afectate și cum a început corpul să compenseze în această perioadă.

Fiecare accidentare este diferită. Doi oameni pot avea aceeași problemă, dar recuperarea lor poate arăta complet diferit. De aceea, terapia este adaptată fiecărei persoane și stilului ei de viață.

Pentru noi, este foarte important ca pacientul să nu fie lăsat singur să execute o listă de exerciții. Ședințele se desfășoară individual, 1 la 1 cu terapeutul, pentru ca fiecare mișcare să fie realizată corect și fiecare etapă a recuperării să fie monitorizată atent.

De multe ori, pacienții sunt surprinși să afle că obiectivul nostru nu este doar să îi ajutăm să se recupereze, ci să îi ajutăm să evite o nouă accidentare.

Poate cel mai frumos moment este atunci când oamenii își recapătă încrederea în propriul corp. Când nu le mai este teamă să urce scări, să alerge, să facă sport sau să se întoarcă la activitățile care le făceau plăcere.

Pentru că, de multe ori, după o accidentare, nu doar corpul are nevoie de recuperare, ci și încrederea că se poate mișca din nou în siguranță.

Recuperarea corectă nu începe atunci când durerea dispare. Începe din momentul în care înțelegem că organismul are nevoie de timp, ghidaj și atenția potrivită pentru a reveni la echilibrul de dinainte.

ARA Kinetoterapie