ARA Kinetoterapie: Educația pentru sănătate începe în școală. De ce trebuie să le vorbim copiilor despre postură și mișcare

Într-o sală de clasă din Sibiu, pentru câteva zeci de minute, lecțiile obișnuite au fost înlocuite cu o discuție despre corpul uman. Despre coloana vertebrală, mușchi, postură și despre felul în care ne mișcăm în fiecare zi.

În fața copiilor s-a aflat Alina Jia, fondatoarea ARA Kinetoterapie, care a ales să participe la activitățile organizate în cadrul programului „Școala Altfel”, pentru a le vorbi elevilor despre un subiect pe care, de multe ori, îl descoperim abia atunci când apare o problemă: sănătatea propriului corp.

Pentru că, înainte să le cerem copiilor să stea corect în bancă, ar fi bine să îi ajutăm să înțeleagă de ce contează felul în care stau și se mișcă.

De ce este important să începem educația posturală de mici?

Copiii petrec o parte importantă a zilei la școală. Stau în bănci, scriu, citesc, poartă ghiozdane, iar acasă continuă cu temele și, adesea, cu timpul petrecut în fața ecranelor.

Corpul lor este în continuă dezvoltare, iar obiceiurile de mișcare se formează încă din primii ani. De multe ori, părinții observă că un copil stă aplecat peste caiet, își ține capul înainte sau adoptă mereu aceeași poziție. Prima reacție este să îi spună „Stai drept!”. Copilul se îndreaptă pentru câteva minute, apoi revine la poziția inițială.

Dar postura nu se educă doar prin corectări repetate. Copiii au nevoie să își cunoască propriul corp, să înțeleagă rolul mușchilor, cum funcționează coloana vertebrală și de ce este important să alterneze perioadele de stat cu cele de mișcare.

Și, mai ales, trebuie să înțeleagă că nu există o singură poziție perfectă în care să stea nemișcați ore întregi. Corpul are nevoie de mișcare, de variație și de activitate fizică adaptată vârstei.

Prevenția începe cu informații pe înțelesul copiilor

Pentru Alina Jia, educația pentru sănătate este o parte importantă a activității ARA Kinetoterapie. Participarea la activitățile din „Școala Altfel” este o oportunitate de a duce informațiile din cabinet mai aproape de copii, într-un mediu familiar lor și într-o formă pe care o pot înțelege.

Când un copil află ce rol au mușchii în susținerea corpului, de ce coloana vertebrală este importantă sau ce se întâmplă atunci când petrece prea mult timp fără să se miște, începe să privească altfel propriile obiceiuri.

Scopul acestor întâlniri nu este să îi speriem pe copii cu posibile afecțiuni și nici să îi facem să creadă că orice poziție aplecată le va afecta coloana. Este să le dezvoltăm curiozitatea și atenția față de propriul corp.

Un copil care înțelege de ce are nevoie de mișcare are mai multe șanse să adopte obiceiuri sănătoase decât unul căruia i se spune doar ce are voie și ce nu are voie să facă.

Ce pot face părinții și profesorii?

Educația posturală nu se termină odată cu o activitate desfășurată la școală. Ea continuă acasă, în clasă și în timpul liber.

Părinții pot încuraja pauzele de mișcare, joaca în aer liber și practicarea unui sport potrivit vârstei. Profesorii pot contribui prin alternarea activităților statice cu momente în care copiii se ridică și se mișcă.

La fel de important este să observăm eventualele asimetrii persistente, durerile sau dificultățile de mișcare și să solicităm o evaluare atunci când apar motive de îngrijorare.

La ARA Kinetoterapie, evaluările posturale pentru copii urmăresc modul în care aceștia își mențin echilibrul, se mișcă și își controlează postura. Atunci când este necesar, echipa poate recomanda exerciții individualizate sau participarea la grupele de posturologie, în funcție de nevoile fiecărui copil.

O lecție care poate rămâne cu ei mult timp

„Școala Altfel” oferă ocazia de a aduce în fața elevilor oameni și profesii care îi ajută să descopere lucruri dincolo de programa școlară.

Pentru ARA, astfel de întâlniri înseamnă mai mult decât o prezentare despre anatomie. Sunt o modalitate de a susține prevenția și de a le oferi copiilor informații practice, pe care le pot folosi în viața de zi cu zi.

Ne dorim ca educația pentru sănătate să ajungă la copii înainte să apară durerea, disconfortul sau nevoia de recuperare.

Pentru că este mult mai ușor să construim obiceiuri sănătoase de mici decât să încercăm să le schimbăm după ani în care corpul ne-a transmis semnale pe care nu am știut să le interpretăm.

Iar dacă, după o astfel de întâlnire, un copil începe să fie mai atent la felul în care se mișcă, să facă o pauză de la ecran sau să îi povestească unui părinte ce a aflat despre coloana vertebrală, educația și-a atins deja unul dintre cele mai importante scopuri.

ARA Kinetoterapie