Sfatul specialistului pentru aparatele de fitness din parcurile Sibiului. Și o notă pentru eficiența lor

Îndemnul „Faceți mișcare 30 de minute în fiecare zi” pentru un stil de viață sănătos a devenit foarte cunoscut, iar o bună parte dintre sibieni îl aplică zilnic, fie în sală, fie în aer liber. Varietatea de opțiuni pe care le au la îndemână impune, însă, o precizare anume, că pentru rezultate pozitive este nevoie ca mișcarea să fie făcută corect.

Andreea Văduvă este  specialist în kinetoterapie și a făcut pentru cititorii Tribunei o radiografie a situtațiilor pe care  pacienții i le prezintă la cabinet.

Unele exerciții pot deveni dăunătoare dacă nu sunt efectuate corect. Este un prim aspect, valabil mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni medicale. De aceea, un minim de cunoștințe legate de anatomia umană și de funcționarea grupelor musculare este indicat pentru protejarea organismului.

Potrivit kinetoterapeutului, sedentarismul favorizează în primul rând atrofia musculară, adică pierderea masei musculare, un proces cu impact major asupra corpului. Este de dorit să nu se ajungă acolo.

Un fenomen alarmant este creșterea numărului de tineri care se confruntă cu afecțiuni ale coloanei vertebrale, iar principalele cauze sunt stilul de viață tot mai nesănătos, lipsa activității fizice și alimentația dezechilibrată. În cazul copiilor, problema este accentuată de înlocuirea jocului fizic și a timpului petrecut afară cu activități statice, precum folosirea telefoanelor și tabletelor. Joaca are însă un rol esențial nu doar în dezvoltarea fizică, ci  și mentală.

Având în vedere cele de mai sus, kinetoterapeutul Andreea Văduvă recomandă mișcare, dar și informarea  în legatură cu abordarea corectă a mișcării.

Eficiența aparatelor din parcurile Sibiului, nota specialistului

Aparatele de fitness din parcuri, care sunt la fel de eficiente ca cele din sălile de sport, au un rol benefic, ba chiar  și avantaje suplimentare, fiind amplasate în aer liber, iar utilizarea lor este gratuită. Din punct de vedere medical, sportul practicat în natură contribuie la o mai bună oxigenare a organismului și la relaxarea mentală, două aspecte importante pentru o viață echilibrată.

Foto: Maria-Antonia Oana

Andreea Vaduvă a  oferit câte o notă pentru fiecare aparat de fitness din Parcul Sub Arini, după o testare. Prima concluzie:  unele persoane pot întâmpina dificultăți în utilizarea acestor aparate din cauza lipsei de cunoștințe.

„Ca funcționalitate, toate aparatele sunt de nota 5 din 5. Dar, dacă ar fi să ținem cont de nivelul de cunoștințe al majorității oamenilor, aș spune că unele persoane pot avea dificultăți în folosirea lor. Din aceste motive aș scădea nota la 3-4. Sigur, ele sunt concepute tocmai pentru a acoperi o gamă cât mai largă de mișcări și grade de dificultate, pentru a fi accesibile unui număr cât mai mare de oameni, de toate vârstele”, recunoaște specialistul.

Informarea corectă, educația pentru sănătate și facilitarea accesului la activități fizice rămân factorii de bază în lupta împotriva sedentarismului.

Foto: Maria-Antonia Oana

Cititorii ediției tipărite au fost primii care au văzut acest articol. Și multe altele! Caută TRIBUNA la chioșcuri sau abonează-te!