Recomandarea săptămânii | Psihologul Mihai Copăceanu: „Formula Antifumat”

📰 Cititorii ediției tipărite au fost primii care au văzut acest articol. Și multe altele! Caută TRIBUNA la chioșcuri sau abonează-te! 📰

Psihologul Mihai Copăceanu răspunde invitației Tribuna și recomandă, pentru această săptămână, cartea „Formula Antifumat”, semnată de profesorul britanic Robert West. Volumul este un ghid destinat fumătorilor care își doresc să renunțe la acest obicei și oferă explicații bazate pe dovezi științifice, dar și pași practici pentru depășirea dependenței de nicotină.

,,Autorul este o personalitate de renume mondial, profesor la University College London, și pleacă de la ideea că fiecare țigară pe care n-o fumezi este un succes, este un pas spre o viață mai fericită și mai sănătoasă și te aduce mai aproape de ziua când n-o să mai simți deloc dorința de a fuma. O recomand pentru că noi, românii, ne speriem de droguri, însă suntem deosebit de permisivi cu fumatul în rândul adulților și adolescenților, când, de fapt, cele mai multe victime sunt cauzate de fumat”, transmite Mihai Copăceanu.

Psihologul subliniază că volumul nu se adresează doar fumătorilor, ci și celor care au în familie sau în cercul apropiat persoane dependente de nicotină. Cartea explică mecanismele dependenței și oferă informații științifice care îi ajută pe cititori să înțeleagă schimbările produse de nicotină la nivelul creierului și dificultățile renunțării la fumat.

„Cartea este de folos și persoanelor nefumătoare care au în apropierea lor fumători, pentru că le oferă informații științifice despre tot ce înseamnă dependența de fumat și îi ajută să elimine prejudecățile. Citind cartea, vom înțelege cum nicotina inhalată ani de zile schimbă chimia creierului pentru a crea impulsuri puternice de a fuma. Renunțarea la fumat presupune să faci tot posibilul pentru a evita, reduce sau învinge acele impulsuri de a fuma, iar fiecare zi fără fumat contează”, concluzionează psihologul Mihai Copăceanu.

Foto: Mihai Copăceanu