Sfatul dr. Anca Opriș: Pielea în sezonul rece – cum prevenim uscăciunea și iritațiile

Sezonul rece aduce cu sine schimbări care afectează sănătatea pielii. Temperaturile scăzute, vântul și aerul uscat pot agrava afecțiuni cutanate existente și pot favoriza apariția altor probleme dermatologice. Pentru a afla cum putem preveni uscăciunea și iritațiile pielii, medicul primar dermato-venerolog Anca-Maria Opriș, care activează la Spitalul General CF Sibiu și la cabinetul Dermatop, a oferit mai multe informații pentru Tribuna.

„În sezonul rece, apar agravări ale afecțiunilor cutanate asociate cu uscăciune și inflamație, precum dermatita atopică sau psoriazisul. De asemenea, se observă o creștere a numărului de infecții precum zona zoster și psoriazisul rozat, ca urmare a scăderii imunității, care însoțește temperaturile scăzute. Vântul și frigul alterează bariera cutanată, creând un mediu propice manifestării acestor afecțiuni”, explică medicul.

Medicul recomandă concentrarea asupra hidratării pielii, folosind produse cu textură mai groasă, untoasă, care să mențină apa în piele și să prevină deshidratarea. Printre ingredientele indicate se numără ureea, ceramidele, untul de shea, acidul hialuronic și glicerina.

„Există diferențe între produsele care se aplică pe tenul uscat, gras sau mixt. Indiferent de sezon, medicul consideră că hidratarea este importantă. Tenul uscat va avea nevoie de produse foarte grase, care să satisfacă nevoile lui, în timp ce pentru tenul gras se aleg texturi mai fluide, care să pătrundă în piele și să nu blocheze porii”, explică medicul Anca-Maria Opriș.

Alimentația, extrem de importantă

Pentru a menține pielea sănătoasă pe timpul iernii, nu este suficientă doar îngrijirea externă. Alimentația joacă un rol esențial, iar medicul Anca-Maria Opriș explică ce obiceiuri alimentare pot preveni uscăciunea pielii și susține sănătatea acesteia pe termen lung: „Sănătatea, per ansamblu, este legată și de alimentație, nu doar de îngrijirea pielii. Iarna, medicul consideră că este important să consumăm alimente bogate în omega-3, precum peștele gras, avocado și nucile, deoarece acizii grași contribuie la prevenirea uscăciunii pielii. Fructele și legumele proaspete, care furnizează proteine și fibre, sunt de asemenea esențiale pentru buna funcționare a organismului și, implicit, pentru sănătatea pielii”.

Nu trebuie uitate nici alimentele bogate în vitamina C, precum citricele, ardeiul gras sau kiwi, care ajută la sinteza colagenului, și alimentele cu vitamina E, cum ar fi migdalele sau semințele de floarea-soarelui, care protejează pielea de stresul oxidativ.

Protecție solară și iarna

Medicul le recomandă pacienților să folosească produse de protecție solară pe zonele expuse la soare pe tot parcursul anului. Anca Opriș subliniază că această protecție este esențială pentru prevenirea leziunilor precanceroase, a cancerului cutanat și a îmbătrânirii precoce a pielii.

Băile fierbinți și lungi, nerecomandate

„Dintre obiceiurile de care ar trebui să ne ferim în sezonul rece, medicul amintește spălarea excesivă a pielii. Aceasta trebuie limitată doar la momentele necesare, cunoscute de toți: înainte de masă și după folosirea transportului public. Medicul subliniază și necesitatea aplicării unui produs hidratant în primele cinci minute după duș sau spălarea mâinilor.

Băile fierbinți pot accentua uscăciunea pielii, așadar nu sunt recomandate de rutină; în schimb, preferabile sunt dușurile scurte cu apă călduță, o dată pe zi. Un alt obicei nesănătos este tendința pacienților de a-și păstra bronzul de peste vară prin folosirea bronzajului artificial, respectiv prin efectuarea de ședințe la solar. Ca dermatolog, medicul este complet împotriva acestui obicei, pe care-l consideră dăunător pielii.

Radiațiile UV afectează ADN-ul celulelor și cresc riscul de cancer de piele, inclusiv melanom, cea mai agresivă formă. De asemenea, ele distrug colagenul și elastina, accelerând îmbătrânirea pielii și provocând riduri, pete pigmentare și lăsarea pielii. Bronzul usucă pielea, perturbă bariera naturală de protecție și poate provoca pete inestetice, mai ales pe pielea sensibilă sau cu antecedente de acnee. În plus, radiațiile UV slăbesc sistemul imunitar al pielii și îi diminuează capacitatea de a se apăra împotriva infecțiilor și a altor agresiuni. Astfel, bronzul, fie el natural sau artificial, reprezintă un risc pe termen lung pentru sănătatea pielii.

Sezonul rece impune o atenție sporită asupra pielii, iar prevenția constă atât în îngrijirea externă, cât și în obiceiurile sănătoase de zi cu zi. Hidratarea corectă, evitarea spălărilor excesive și a băilor fierbinți, protecția solară permanentă și o alimentație echilibrată, bogată în acizi grași esențiali, vitamine și antioxidanți, contribuie semnificativ la menținerea sănătății pielii și la prevenirea uscăciunii, iritațiilor sau a efectelor nocive ale radiațiilor UV, arată medicul sibian.