Pilates a prins avânt în Sibiu, iar acest lucru i se datorează și Roxanei Chelaru, Instructor Barre cu Certificare Internațională IBBFA. Îndrăgostită de acest tip de mișcare, Roxana a pus bazele MUSE Studio, un loc în care femeile vin și fac mișcare în ritmul lor.
Legătura Roxanei Chelaru cu Pilates a început acum șapte ani, în timpul unei vizite la Cluj. Prietena ei mergea des la Pilates și a hotărât să o însoțească la o ședință. A fost dragoste la prima… întâlnire. „Mi-am zis că trebuie să continui, să învăț mai multe despre acest tip de mișcare. Am început să frecventez studioul de Pilates Reformer din Cluj, unde Hanna, instructoarea, m-a introdus ușor în această lume. Hanna este acreditată la Londra și este un instructor extrem de pasionat de această formă de mișcare”, povestește Roxana.
Roxana s-a acreditat între timp ca instructor Barre, disciplină care respectă în mare măsură principiile Pilates, iar apoi s-a înscris la școala internațională BASI, unde a învățat metoda clasică, de la exercițiile la saltea până la lucrul la aparate. A predat Barre, timp de doi ani, la Baia Populară și în studioul KeepGiving din Sibiu.
MUSE Studio – un spațiu pentru mișcare și reconectare
După 15 ani de activitate în domeniul HR, a schimbat direcția drumului său profesional și și-a deschis propriul studio de Pilates Reformer. A descoperit beneficiile pe care le aduc sănătății aceste aparate și tipul de exerciții, și-a dat seama că poate ajuta oamenii să-și îmbunătățească viața și să-și dezvolte conștientizarea corporală, mobilitatea, flexibilitatea, anduranța, coordonarea și, mai ales, musculatura stabilizatoare, esențială pentru o postură corectă.
Ideea Roxanei de a crea un studio de Pilates Reformer în inima Sibiului a apărut din dorința de a aduce în oraș o formă de mișcare modernă, eficientă și accesibilă tuturor. După ce a practicat Pilates de mulți ani, Roxana a simțit pe propria piele transformarea pe care o poate produce această disciplină, atât la nivel fizic, cât și mental.
„Observam însă că în Sibiu opțiunile pentru Reformer erau limitate, deși tot mai mulți oameni căutau antrenamente care să îmbine forța, mobilitatea și grija pentru articulații. Așa s-a născut ideea: un spațiu luminos, central, unde oamenii să poată descoperi beneficiile unui antrenament sigur, personalizat și extrem de eficient. Mi-am dorit un studio care să fie mai mult decât un loc de sport – un loc unde sibienii să se reconecteze cu propriul corp, să-și regăsească echilibrul și energia. Centrul Sibiului mi s-a părut locul perfect, pentru că este un spațiu viu, inspirant și accesibil, iar eu am vrut ca această experiență să fie la îndemâna tuturor”, spune Roxana.
De ce aleg oamenii Pilates
Oamenii ajung cel mai des la Pilates din cauza durerilor de spate, în special în zona lombară, adesea provocate de statul îndelungat la birou. La fel de frecvente sunt tensiunile din zona gâtului și umerilor, cauzate de stres și de folosirea excesivă a telefonului sau de postura incorectă la calculator. Mulți se confruntă și cu mobilitate redusă, manifestată prin rigiditate în șolduri, coloană sau glezne. Lipsa forței musculare profunde, esențială pentru stabilitate, echilibru și postură, este o altă problemă des întâlnită. Multe persoane caută și o metodă de tonifiere eficientă, dar blândă, fără antrenamente agresive, iar Pilates le oferă exact acest tip de abordare.
După o perioadă de practică regulată, cursanții observă schimbări vizibile în felul în care se simt, dar și în modul în care se mișcă. Postura li se îmbunătățește, flexibilitatea crește, iar anduranța și echilibrul se dezvoltă considerabil. În plus, dobândesc o conștientizare corporală mult mai fină, care îi ajută să își controleze mișcările și să prevină durerile sau accidentările.
„În general, clienții mei sunt persoane care preferă un mediu de antrenament mai personalizat, atent supravegheat, mai degrabă decât aglomerația din sălile de fitness tradiționale. La MUSE Studio, încercăm să oferim un spațiu mai intim, adaptat nevoilor individuale – un mare avantaj pentru cei care prețuiesc calitatea și siguranța. Cel mai impresionant exemplu, care mi-a demonstrat beneficiile acestor antrenamente, este o clientă care vine de un an, cu afecțiuni neuronale și articulare în urma depistării bolii Lyme și care, în urma ședințelor de Pilates Reformer, și-a îmbunătățit mobilitatea articulară și starea mentală”, adaugă Roxana Chelaru.
Dancing on the Mat – Pilates și Yoga printre culori și artă
Fondatoarea MUSE Studio este și organizatoarea evenimentului Dancing on the Mat, o experiență ce combină Pilates și Yoga cu arta imersivă, în spațiul MINA, din Piața Mică. „Dancing on the Mat este, înainte de toate, o celebrare a bucuriei de a te mișca. Este momentul în care muzica te poartă, corpul se redescoperă, iar energia interioară se trezește. Nu este o clasă tradițională de Pilates, ci un concept creat să elibereze tensiunea, să deschidă spațiu pentru expresivitate și să aducă oamenii împreună într-o experiență care se simte și se trăiește profund. Prin aceste evenimente, îmi doresc să fac cunoscute frumusețea și beneficiile metodei Pilates – o metodă blândă, dar transformatoare, ce poate schimba felul în care ne raportăm la corpul nostru și la starea de bine. Colaborarea cu Ana Tiepac, pe partea de Yoga, aduce un plus de profunzime și echilibru, pentru că cele două forme de mișcare se completează natural și creează o experiență armonioasă și inspirantă pentru toți participanții”.
Ce este Pilates?
Este un sistem de exerciții fizice creat de Joseph Pilates în prima jumătate a secolului al XX-lea, inițial pentru reabilitarea pacienților după răni sau afecțiuni fizice. Practica dezvoltă mușchii, îmbunătățește postura și flexibilitatea și crește controlul și conștientizarea corpului. Fiecare mișcare se efectuează cu atenție și precizie, cu accent pe centrul corpului, adică abdomenul, spatele și bazinul, pentru echilibru și stabilitate.
Exercițiile au un ritm fluid, se sincronizează cu respirația și combină tonifierea musculară cu mobilitatea articulară. Pilates se poate face pe saltea, folosind greutatea corpului, sau cu echipamente speciale, și se potrivește atât începătorilor, cât și persoanelor avansate sau celor care urmează recuperare fizică. Există două forme principale: Pilates pe saltea (folosind doar greutatea corpului) și Pilates cu echipamente speciale (cum ar fi Reformer, cadru cu arcuri și pârghii).
Vlad IGNAT
Nekta Ioana DEDU
Vlad IGNAT
Mihai POPA
Vlad IGNAT
Cosmin PAL
Ștefania VESA
Vlad IGNAT
Vlad IGNAT
Vlad IGNAT
Vlad IGNAT
Adică să nu-și dorească alt corp. Ce exprimare de seralistă!