Realele beneficii oferite de cafea. Cum îți influențează aceasta starea de sănătate?

Natura are răspunsul pentru orice problemă de sănătate. De aceea, este important să ne asigurăm că avem o dietă cât mai puțin procesată, naturală, bogată în vitamine și minerale esențiale corpului nostru. 

Imagine intercalată
Imagine intercalată

  

Deși suplimentele alimentare au beneficiile lor, acestea sunt recomandate numai dacă o persoană nu poate obține aportul nutrienților din alimentație. Astfel, înainte de toate, medicul recomandă să ne schimbăm în mod pozitiv dieta zilnică.

Imagine intercalată
Imagine intercalată

 

De ce cafeaua este importantă pentru organism?

    

Pentru a profita de beneficiile unei alimentații sănătoase, este important să cunoști cât mai multe despre alimente și proprietățile acestora. Poți obține foarte multe beneficii consumând un singur aliment, întrucât acesta este mai dens în nutrienți, spre deosebire de alte alimente. Acesta este și cazul cafelei, care are o multitudine de beneficii asupra sănătății. 

   

Totuși, pentru a fi sigur că vei avea parte de toate efectele pozitive, originea cafelei este esențială, iar cafeaua organică este adesea recomandată, deoarece provine din surse sigure și conține o cantitate însemnată de nutrienți, întrucât nivelul de procesare este minim și nu afectează calitățile nutritive. Pe Scufita-rosie.ro poti găsi o multitudine de sortimente, potrivite pentru orice preferință, iar sursele sunt mereu de încredere. 

 

Care sunt beneficiile consumului de cafea?

 

Cafeaua conține o cantitate însemnată de antioxidanți

 

Antioxidanții sunt substanțe valoroase pentru organism, întrucât luptă împotriva radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi sunt asociați cu îmbătrânirea și distrugerea prematură a celulelor și dezvoltarea unor afecțiuni complexe de sănătate. De aceea, este important să consumăm alimente bogate în antioxidanți, pentru a diminua în mod semnificativ efectul negativ al radicalilor liberi. Din fericire, cafeaua se află pe lista alimentelor cu un conținut ridicat de antioxidanți, iar cafeaua ta zilnică te poate ajuta să completezi aportul necesar. 

 

Are efecte pozitive asupra creierului

 

Cafeaua are un efect pozitiv puternic asupra creierului nostru, îmbunătățind memoria și agilitatea acestuia. Trebuie menționat faptul că aceste efecte sunt temporare și apar pe durata unei perioade limitate de timp (24h). Cu toate acestea, dacă ai o perioadă încărcată, care necesită mult efort psihic, cafeaua poate fi aliatul tău de nădejde. Sigur, cele mai evidente efecte sunt de scurtă durată, însă specialiștii nu elimină și un efect benefic pe termen lung. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, cafeaua reduce inflamația de la nivelul organismului, inclusiv de la nivelul creierului. Reducerea inflamației este asociată cu protejarea funcțiilor cognitive și, astfel, cafeaua oferă beneficii pentru o perioadă extinsă de timp acestui organ esențial.

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică, fiind benefică în special în cazul sportivilor de performanță. Aceasta va stimula rezistența organismului la efortul fizic, poate prelungi timpul de antrenament și crește concentrarea. Pe de altă parte, poate diminua durerea resimțită în timpul antrenamentului și reduce febra musculară. Consumată împreună cu o masă bogată în carbohidrați, după efortul fizic, cafeaua ajută la refacerea nivelului de energie și a mușchilor, ceea ce te va pregăti pentru un nou antrenament, a doua zi, limitând nivelul de durere și disconfort acumulat în primul antrenament.

    

Cafeaua este numită și licoarea fericirii. Într-adevăr, aceasta este capabilă să îmbunătățească orice zi, însă are mult mai multe beneficii pentru organism decât am crede. Cu toate acestea, pentru a profita de proprietățile sale minunate, este important să te asiguri că originea cafelei este una cât mai naturală, care respectă nivelul scăzut de procesare și păstrează beneficiile produsului. 

 

 

Sursa foto: unsplash.com

 

18 ianuarie 2023 la 12:24
Distribuie articolul:

Leave a Reply

Stiri similare:

Vezi mai multe >
Autor Nedeia Dicu
acum 5 minute
Adolescenții din Richiș au o vară plină: ateliere de teatru, dans și arte decorative
Consiliul Județean Sibiu susține un nou proiect educațional și artistic dedicat tinerilor din comuna Biertan, adolescenții din Richiș...
Actualitate
1 min de citit
Autor Ștefania Vesa
acum 9 minute
An apicol dezastruos în Sibiu : „Cel mai slab sezon din 1984 până azi”
Apicultorii sibieni și din întreaga țară se confruntă cu unul dintre cele mai dificile sezoane din ultimele decenii,...
Actualitate
3 min de citit
Autor Dan FRÂNCU
acum 9 minute
„Mediaș XCE & XCO” 2025, în acest sfârșit de săptămână
Sâmbătă și duminică (5 – 6 iulie 2025), la Mediaș se va desfășura o nouă ediție a „Mediaș...
Actualitate
2 min de citit
Autor Nedeia Dicu
acum 24 minute
Crucea Roșie Sibiu „face cinste” de ziua ei: ateliere de prim ajutor, pictură și jocuri pentru cei mici
Vineri, 4 iulie este Ziua Națională a Crucii Roșii Române. Sibienii interesați de activitatea acestei organizații sau să...
Actualitate
2 min de citit
Autor Dan FRÂNCU
acum 1 oră
Încă puțină răbdare pentru baie la Ștrandul Măgura Cisnădie
Cisnădienii se văd nevoiți să mai aștepte puțin până când se vor putea bucura de o răcoreală strașnică...
Actualitate
2 min de citit
Autor Nedeia Dicu
acum 1 oră
A virat fără să acorde prioritate și a lovit o femeie pe trecerea de pietoni
Polițiștii sibieni au fost solicitați în această dimineață la un accident pe Calea Cisnădiei. Un șofer în timp...
Actualitate
1 min de citit
acum 1 oră
Agricultorii din Țara Oltului „hrănesc” zilnic animalele sălbatice ale statului. Pagube mari provocate de sălbăticiuni în culturile agricole
Agricultorii din zona Țării Oltului – Țara Făgărașului au ajuns la culmea disperării din cauza pagubelor deosebit de...
Actualitate
3 min de citit
Autor b.o.n.
acum 9 ore
România mai pierde un mare campion. A murit Mihai Leu!
Cu puțin înainte de miezul nopții s-a stins din viață Mihai Leu, primul român campion mondial de box...
Actualitate
1 min de citit
acum 10 ore
Reacție dură a Parohiei Evanghelice din Cisnădioara, în urma acuzațiilor de furt de tablouri: „Timp de mai mulți ani, parohia a fost victima unui impostor”
În urma  declarațiilor emise pe rețelele de socializare  de Thomas Emmerling, sub titulatura „Cel mai mare furt de...
Actualitate
4 min de citit
Autor Ovidiu BOICA
acum 12 ore
Dragoș Albu a ajuns sub comanda lui Măldărășanu. Ce obiectiv își propune și care sunt motivele pentru care a ales Sibiul
Dragoș Albu, fostul căpitan al echipei lui Mititelu, FC ”U” Craiova, jucător împrumutat, sezonul trecut, la FC Buzău,...
Actualitate
2 min de citit
Autor Maria-Antonia OANA
acum 14 ore
Tamponare în lanț pe Vasile Milea: trei mașini implicate
Un accident rutier s-a produs marți după-amiază pe Bulevardul Vasile Milea din Sibiu, unde trei mașini au fost...
Actualitate
1 min de citit