Într-o lume tot mai agitată și stresantă, creșterea copiilor într-un stil de viață sănătos devine o preocupare tot mai importantă pentru părinți, însă acest lucru nu presupune doar o alimentație echilibrată, ci și o activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de viață, pe care tu le-o transmiți. În acest articol vei regăsi câteva modalități simple prin care poți aduce și menține un stil de viață sănătos pentru cei mici, astfel încât aceștia să crească sănătoși și fericiți, iar dacă începi la momentul potrivit, va fi extrem de ușor să-i formezi așa!

Iată 3 lucruri ce te pot ajuta să-ți obișnuiești copiii să ducă o viață sănătoasă

1.     Hrănește-i corespunzător

Primul lucru pe care îl poți face atunci când crești un copil și îți dorești să-l înveți încă de mic cum să trăiască un stil de viață sănătos, este să-l hrănești cât se poate de sănătos, să-i explici cât de importante sunt alimentele pe care le consumă pentru el și să găsiți, împreună, un echilibru în acest sens. Nu încerca să-l forțezi să mănânce ceva ce nu-i place doar pentru că acel lucru e sănătos și încearcă tot felul de combinații pentru a face mesele mai atrăgătoare, iar cel mai important lucru este să diversifici mereu mesele. Spre exemplu, poți să-i servești băuturi vegetale, cum ar fi lapte de soia, bogat în proteine și fără grăsimi în exces, pe care îl poți găsi pe site-ul celor de la Scufita-rosie.ro.

2.     Încurajează-i să facă sport

De asemenea, dacă vrei ca cel mic să se obișnuiască să trăiască și să aprecieze un stil de viață sănătos, înscrie-l de la o vârstă fragedă la un sport pe care să-l practice cu plăcere și care să-l ajute să-și formeze un trup atletic, formă fizică, rezistență și flexibilitate, dar si să-și dezvolte o pasiune din asta. În felul acesta, pe lângă faptul că va avea un hobby sănătos, care îl va maturiza, poate avea parte și de performanțe impresionante, ajungând să monetizeze acest lucru prin participarea la diferite concursuri alături de alți tineri pasionați ca el.

3.     Explică-le importanța somnului

Nu în ultimul rând, explică-i cât de important e să se odihnească suficient și cât de tare contribuie acest aspect la dezvoltarea și starea sa de bine. Chiar dacă poate fi tentat să adoarmă mai târziu ca să se joace cu prietenii sau să termine de citit o carte, încearcă să-l faci să conștientizeze că o odihnă corespunzătoare este mai importantă decât orice altceva și că cel mai bun ciclu de somn este între orele 21-00. Dacă îl lași de mic să facă ce vrea și să-și facă singur programul, acesta nu va avea parte de cea mai armonioasă dezvoltare, din nefericire.

Prin urmare, deși poate fi o adevărată provocare să faci acest lucru, creșterea copiilor într-un stil de viață sănătos și educarea acestora în acest sens încă de la o vârstă fragedă, este cea mai bună decizie pe care o poți lua ca părinte. Poți să citești cărți de specialitate, să discuți cu specialiști pe această temă și poți chiar să te inspiri din documentare, filme sau de pe internet.

Sursă foto: Unsplash.com