Realele beneficii oferite de cafea. Cum îți influențează aceasta starea de sănătate?

Natura are răspunsul pentru orice problemă de sănătate. De aceea, este important să ne asigurăm că avem o dietă cât mai puțin procesată, naturală, bogată în vitamine și minerale esențiale corpului nostru. 

Imagine intercalată
Imagine intercalată

  

Deși suplimentele alimentare au beneficiile lor, acestea sunt recomandate numai dacă o persoană nu poate obține aportul nutrienților din alimentație. Astfel, înainte de toate, medicul recomandă să ne schimbăm în mod pozitiv dieta zilnică.

Imagine intercalată
Imagine intercalată

 

De ce cafeaua este importantă pentru organism?

    

Pentru a profita de beneficiile unei alimentații sănătoase, este important să cunoști cât mai multe despre alimente și proprietățile acestora. Poți obține foarte multe beneficii consumând un singur aliment, întrucât acesta este mai dens în nutrienți, spre deosebire de alte alimente. Acesta este și cazul cafelei, care are o multitudine de beneficii asupra sănătății. 

   

Totuși, pentru a fi sigur că vei avea parte de toate efectele pozitive, originea cafelei este esențială, iar cafeaua organică este adesea recomandată, deoarece provine din surse sigure și conține o cantitate însemnată de nutrienți, întrucât nivelul de procesare este minim și nu afectează calitățile nutritive. Pe Scufita-rosie.ro poti găsi o multitudine de sortimente, potrivite pentru orice preferință, iar sursele sunt mereu de încredere. 

 

Care sunt beneficiile consumului de cafea?

 

Cafeaua conține o cantitate însemnată de antioxidanți

 

Antioxidanții sunt substanțe valoroase pentru organism, întrucât luptă împotriva radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi sunt asociați cu îmbătrânirea și distrugerea prematură a celulelor și dezvoltarea unor afecțiuni complexe de sănătate. De aceea, este important să consumăm alimente bogate în antioxidanți, pentru a diminua în mod semnificativ efectul negativ al radicalilor liberi. Din fericire, cafeaua se află pe lista alimentelor cu un conținut ridicat de antioxidanți, iar cafeaua ta zilnică te poate ajuta să completezi aportul necesar. 

 

Are efecte pozitive asupra creierului

 

Cafeaua are un efect pozitiv puternic asupra creierului nostru, îmbunătățind memoria și agilitatea acestuia. Trebuie menționat faptul că aceste efecte sunt temporare și apar pe durata unei perioade limitate de timp (24h). Cu toate acestea, dacă ai o perioadă încărcată, care necesită mult efort psihic, cafeaua poate fi aliatul tău de nădejde. Sigur, cele mai evidente efecte sunt de scurtă durată, însă specialiștii nu elimină și un efect benefic pe termen lung. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, cafeaua reduce inflamația de la nivelul organismului, inclusiv de la nivelul creierului. Reducerea inflamației este asociată cu protejarea funcțiilor cognitive și, astfel, cafeaua oferă beneficii pentru o perioadă extinsă de timp acestui organ esențial.

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică, fiind benefică în special în cazul sportivilor de performanță. Aceasta va stimula rezistența organismului la efortul fizic, poate prelungi timpul de antrenament și crește concentrarea. Pe de altă parte, poate diminua durerea resimțită în timpul antrenamentului și reduce febra musculară. Consumată împreună cu o masă bogată în carbohidrați, după efortul fizic, cafeaua ajută la refacerea nivelului de energie și a mușchilor, ceea ce te va pregăti pentru un nou antrenament, a doua zi, limitând nivelul de durere și disconfort acumulat în primul antrenament.

    

Cafeaua este numită și licoarea fericirii. Într-adevăr, aceasta este capabilă să îmbunătățească orice zi, însă are mult mai multe beneficii pentru organism decât am crede. Cu toate acestea, pentru a profita de proprietățile sale minunate, este important să te asiguri că originea cafelei este una cât mai naturală, care respectă nivelul scăzut de procesare și păstrează beneficiile produsului. 

 

 

Sursa foto: unsplash.com

 

18 ianuarie 2023 la 12:24
Distribuie articolul:

Leave a Reply

Stiri similare:

Vezi mai multe >
Autor Mihai POP
acum 2 ore
Sibianca Ghizela Vonica a câștigat „masters”-ul de alergare montană de a Stâna de Vale
Sâmbătă, 5 iulie, a fost o zi cu adevărat bună pentru Ghizela Vonica. Prezentă la Campionatul Național de...
Actualitate
1 min de citit
Autor Dumitru CHISELIȚĂ
acum 6 ore
Românii par a nu mai dori intermediari pentru vacanţe. Aproape jumătate îşi rezervă direct transportul și cazarea
Un studiu realizat de către Reveal Marketing Research pentru evidenţierea principalelor comportamente și criterii de decizie ale românilor...
Actualitate
2 min de citit
Autor Dumitru CHISELIȚĂ
acum 7 ore
Motociclistă accidentată pe Şoseaua Alba Iulia
IPJ Sibiu informează că polițiștii rutieri au intervenit la un accident produs pe Șoseaua Alba Iulia. Polițiștii au...
Actualitate
1 min de citit
Autor Mihai POP
acum 8 ore
Ghidul Michelin: Muzeul Astra – Locul I în topul muzeelor din România. Brukenthal ocupă locul IV
Noua ediție a Ghidului Verde Michelin dedicată muzeelor și turismului cultural din România plasează Muzeul Astra din Sibiu...
Actualitate
1 min de citit
Autor Ovidiu BOICA
acum 8 ore
(UPDATE) Matthew Riccitello, favorit la câștigarea Turului Ciclist al Sibiului după ce trece al doilea linia de sosire la Păltiniș Arena
Americanul are acum 66 de secunde în clasamentul general în fața lui David De La Cruz, iar Turul...
Actualitate
5 min de citit
Autor Ștefania Vesa
acum 9 ore
Construiești o casă? Hai azi la Ravago și pornește cu dreptul!
Cei care își doresc o locuință construită bine, cu materiale de calitate și soluții moderne, mai au astăzi...
Actualitate
2 min de citit
acum 10 ore
Accident lângă Avrig: O autoutilitară a lovit un pieton
Sîmbătă, polițiștii rutieri au intervenit, în urma unui apel la 112, la un accident produs pe DN 1,...
Actualitate
1 min de citit
Autor Maria-Antonia OANA
acum 1 zi
Video/ Pregătiri intense pentru prima seară la Festivalul „Bujorul de Munte”. Drumeţie, mâncare tradiţională şi proiecţie de film
Vineri după-amiază, Gura Râului a intrat în atmosferă de sărbătoare. Festivalul "Bujorul de Munte", eveniment așteptat atât de...
Actualitate
2 min de citit
Autor Dumitru CHISELIȚĂ
acum 1 zi
“Litoralul Sibiului” de la Lacul lui Binder. De succes local dar prea sărac în oferte pentru a se vorbi de turism
Sibiul are şi el mini-litoralul său, în afară de "standardul" Ocna Sibiului, care este altceva şi care mai...
Actualitate
10 min de citit
Autor Dumitru CHISELIȚĂ
acum 1 zi
Bărbat şi femeie, daţi dispăruţi. Au plecat în Cehia şi nu au mai dat niciun semn
Poliţiştii sibieni caută un bărbat și o femeie în vârstă de 56 de ani, care au plecat de...
Actualitate
1 min de citit
acum 1 zi
Întreruperi de curent
Distribuție Energie Electrică Romania – Sucursala Sibiu anunță întreruperea alimentării cu energie electrică: Nr. crt. Data întreruperii Localitatea/Adresa Intervalulorar   1 08.07.2025 NEMSA, strada PRINCIPALA partial 08:00...
Actualitate
1 min de citit
acum 1 zi
Întreruperi de curent
Distribuție Energie Electrică Romania – Sucursala Sibiu anunță întreruperea alimentării cu energie electrică: Nr. crt. Data întreruperii Localitatea/Adresa Intervalulorar   1 07.07.2025 PROD, strada PRINCIPALA partial 09:00...
Actualitate
1 min de citit