Realele beneficii oferite de cafea. Cum îți influențează aceasta starea de sănătate?

Natura are răspunsul pentru orice problemă de sănătate. De aceea, este important să ne asigurăm că avem o dietă cât mai puțin procesată, naturală, bogată în vitamine și minerale esențiale corpului nostru. 

Imagine intercalată
Imagine intercalată

  

Deși suplimentele alimentare au beneficiile lor, acestea sunt recomandate numai dacă o persoană nu poate obține aportul nutrienților din alimentație. Astfel, înainte de toate, medicul recomandă să ne schimbăm în mod pozitiv dieta zilnică.

Imagine intercalată
Imagine intercalată

 

De ce cafeaua este importantă pentru organism?

    

Pentru a profita de beneficiile unei alimentații sănătoase, este important să cunoști cât mai multe despre alimente și proprietățile acestora. Poți obține foarte multe beneficii consumând un singur aliment, întrucât acesta este mai dens în nutrienți, spre deosebire de alte alimente. Acesta este și cazul cafelei, care are o multitudine de beneficii asupra sănătății. 

   

Totuși, pentru a fi sigur că vei avea parte de toate efectele pozitive, originea cafelei este esențială, iar cafeaua organică este adesea recomandată, deoarece provine din surse sigure și conține o cantitate însemnată de nutrienți, întrucât nivelul de procesare este minim și nu afectează calitățile nutritive. Pe Scufita-rosie.ro poti găsi o multitudine de sortimente, potrivite pentru orice preferință, iar sursele sunt mereu de încredere. 

 

Care sunt beneficiile consumului de cafea?

 

Cafeaua conține o cantitate însemnată de antioxidanți

 

Antioxidanții sunt substanțe valoroase pentru organism, întrucât luptă împotriva radicalilor liberi dăunători. Radicalii liberi sunt asociați cu îmbătrânirea și distrugerea prematură a celulelor și dezvoltarea unor afecțiuni complexe de sănătate. De aceea, este important să consumăm alimente bogate în antioxidanți, pentru a diminua în mod semnificativ efectul negativ al radicalilor liberi. Din fericire, cafeaua se află pe lista alimentelor cu un conținut ridicat de antioxidanți, iar cafeaua ta zilnică te poate ajuta să completezi aportul necesar. 

 

Are efecte pozitive asupra creierului

 

Cafeaua are un efect pozitiv puternic asupra creierului nostru, îmbunătățind memoria și agilitatea acestuia. Trebuie menționat faptul că aceste efecte sunt temporare și apar pe durata unei perioade limitate de timp (24h). Cu toate acestea, dacă ai o perioadă încărcată, care necesită mult efort psihic, cafeaua poate fi aliatul tău de nădejde. Sigur, cele mai evidente efecte sunt de scurtă durată, însă specialiștii nu elimină și un efect benefic pe termen lung. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, cafeaua reduce inflamația de la nivelul organismului, inclusiv de la nivelul creierului. Reducerea inflamației este asociată cu protejarea funcțiilor cognitive și, astfel, cafeaua oferă beneficii pentru o perioadă extinsă de timp acestui organ esențial.

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică

 

Cafeaua îmbunătățește condiția fizică, fiind benefică în special în cazul sportivilor de performanță. Aceasta va stimula rezistența organismului la efortul fizic, poate prelungi timpul de antrenament și crește concentrarea. Pe de altă parte, poate diminua durerea resimțită în timpul antrenamentului și reduce febra musculară. Consumată împreună cu o masă bogată în carbohidrați, după efortul fizic, cafeaua ajută la refacerea nivelului de energie și a mușchilor, ceea ce te va pregăti pentru un nou antrenament, a doua zi, limitând nivelul de durere și disconfort acumulat în primul antrenament.

    

Cafeaua este numită și licoarea fericirii. Într-adevăr, aceasta este capabilă să îmbunătățească orice zi, însă are mult mai multe beneficii pentru organism decât am crede. Cu toate acestea, pentru a profita de proprietățile sale minunate, este important să te asiguri că originea cafelei este una cât mai naturală, care respectă nivelul scăzut de procesare și păstrează beneficiile produsului. 

 

 

Sursa foto: unsplash.com

 

18 ianuarie 2023 la 12:24
Distribuie articolul:

Leave a Reply

Stiri similare:

Vezi mai multe >
Autor Ștefania Vesa
acum 17 minute
Traseu nou spre Aeroportul Sibiu: Tursib lansează linia 21
Tursib S.A. a introdus Traseul 21, o linie directă de autobuz care conectează Aeroportul Internațional Sibiu cu Gara...
Actualitate
1 min de citit
Autor Mihai POP
acum 1 oră
În sfârșit: a început asfaltarea celei mai noi piste de biciclete din Sibiu. Spre bucuria vecinilor sătui de șantier
După ce „Tribuna” a publicat în repetate rânduri semnalele locuitorilor străzii Theodor Aman, dar și ale celor de...
Actualitate
1 min de citit
Autor Dan FRÂNCU
acum 1 oră
Proiectul „Mens Sana in Corpore Sano” debutează în tabăra de la Păltiniș cu activități culturale și ecologice pentru tineri din mediul rural și urban
În perioada 8 – 10 iulie, elevi și cadre didactice de la Școala Gimnazială Racovița și Școala Gimnazială...
Actualitate
2 min de citit
Autor Mihai POP
acum 1 oră
Distracție maximă: petrecere pe mal de lac, cu vinuri bune, mașini de top și „The Motans” pe scenă. În plus, un DJ bucureștean va recrea atmosfera cluburilor din Capitală
În această sâmbătă, sibienii sunt așteptați la un show ce se anunță cu adevărat de neuitat. Totul se...
Actualitate
2 min de citit
Autor Comunicat de presa
acum 2 ore
Legendarul Christopher Froome revine la Turul Ciclist al Sibiului! Ediția a XV-a debutează în această seară, cu prezentarea echipelor
Pentru al doilea an consecutiv, britanicul Christopher Froome este prezent la startul Turului Ciclist al Sibiului. Acum în...
Actualitate
8 min de citit
Autor Nedeia Dicu
acum 3 ore
Bunicii pot fi mai inteligenți decât infractorii. Ce îi învață polițiștii
Metodele de înșelăciune se diversifică de la o zi la alta, așa că autoritățile le combat prin metode...
Actualitate
2 min de citit
acum 4 ore
Se lucrează pe A1, DN14 și DN14A
Conducătorii auto trebuie să circule cu prudență sporită pe anumite drumuri naționale și autostrada din județ, deoarece sunt...
Actualitate
1 min de citit
Autor Maria-Antonia OANA
acum 4 ore
Transfăgărășanul, zona urșilor. Câte amenzi s-au dat pentru hrănirea lor în ultimii cinci ani
Apariția tot mai frecventă a urșilor atât în localități, cât și în afara lor reprezintă o problemă tot...
Actualitate
2 min de citit
Autor Nedeia Dicu
acum 4 ore
Adolescenții din Richiș au o vară plină: ateliere de teatru, dans și arte decorative
Consiliul Județean Sibiu susține un nou proiect educațional și artistic dedicat tinerilor din comuna Biertan, adolescenții din Richiș...
Actualitate
1 min de citit
Autor Ștefania Vesa
acum 4 ore
An apicol dezastruos în Sibiu : „Cel mai slab sezon din 1984 până azi”
Apicultorii sibieni și din întreaga țară se confruntă cu unul dintre cele mai dificile sezoane din ultimele decenii,...
Actualitate
3 min de citit
Autor Dan FRÂNCU
acum 4 ore
„Mediaș XCE & XCO” 2025, în acest sfârșit de săptămână
Sâmbătă și duminică (5 – 6 iulie 2025), la Mediaș se va desfășura o nouă ediție a „Mediaș...
Actualitate
2 min de citit
Autor Nedeia Dicu
acum 4 ore
Crucea Roșie Sibiu „face cinste” de ziua ei: ateliere de prim ajutor, pictură și jocuri pentru cei mici
Vineri, 4 iulie este Ziua Națională a Crucii Roșii Române. Sibienii interesați de activitatea acestei organizații sau să...
Actualitate
2 min de citit