Pentru a întârzia îmbătrânirea, va trebui să staţi într-un picior cu ochii închişi, timp de 1 minut pe zi. În felul acesta, se amână bătrâneţea, se vor vindeca sau preveni o serie de boli precum senilitatea, hipertensiunea, diabetul, circulaţia periferică, afecţiuni ale coloanei, probleme cervicale şi lombare, se îmbunătăţeşte memoria etc. Cu practicarea acestui exerciţiu simplu s-a ocupat medicul Jin Ji Du Li, care l-a indicat la o serie de pacienţi. Medicii chinezi au ajuns la concluzia că bolile corpului omenesc apar atunci când încep problemele de coordonare dintre diverse organe interne, adică atunci când corpul îşi pierde echilibrul. Majoritatea oamenilor nu pot sta într-un picior cu ochii închişi mai mult de 5 secunde, dar prin antrenamente zilnice pot depăşi chiar 2 minute.

Este posibil ca atunci când stăm într-un picior să simţim în picior o durere. Astfel, organele corespunzătoare meridianului respectiv primesc semnale şi reîncep să aibă un echilibru. Prin această metodă, toate canalele corpului nostru se concentrează asupra piciorului. Acest exerciţiu este capabil să regenereze acţiunea reciprocă a organelor pentru ca acestea să funcţioneze corect. Practicarea exerciţiului se poate face începând din tinereţe, pentru a preîntâmpina o serie de neajunsuri la bătrâneţe. Nu se recomandă persoanelor care au probleme cu picioarele sau celor care nu pot sta mult în picioare.