Astenia de primăvară. Cum scăpăm de ea?

* Alimentaţia săracă în vitamine în timpul iernii şi expunerea redusă la soare, expunere care contribuie la activarea unor vitamine cum este vitamina D, sunt cauzele care duc la apariţia asteniei de primăvară * Pentru a o combate, medicii ne recomandă plimbări în aer liber, alimentaţie bogată în vitamine şi odihnă suficientă *

Foarte multe persoane acuză, primăvara, stări de oboseală prelungite, slăbiciune fizică, scăderea capacităţii de concentrare. Astenia de primăvară este resimţită în principal de femei, copii şi persoanele vârstnice. Medicii specialişti spun că două sunt cauzele care duc la apariţia acesteia. "În primul rând, iarna mâncăm mai sărac în vitamine. Iarna se mănâncă de regulă mai gras, şi mai puţine legume şi fructe, mai ales proaspete. Apoi, un motiv valabil şi la noi şi în toată lumea este faptul că noi iarna, de regulă, ne expunem mai puţin la soare. Şi ultravioletele au rolul lor, contribuie la activarea unor vitamine cum este vitamina D, şi atunci de regulă noi iarna avem acest deficit",  explică conf. univ. dr. Paul Jurgen Porr, şeful Secţiei Clinice Medicală I din cadrul Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu.

Oboseală prelungită

Astenia de primăvară se manifestă în principal prin oboseală prelungită. Ne trezim obosiţi şi avem această stare de-a lungul întregii zile, chiar dacă ne-am odihnit suficient. Pe lângă asta, avem puterea de concentrare scăzută, iar la unele persoane şi capacitatea de memorare este diminuată.

Cum ne tratăm?

Pentru a trata eficient astenia de primăvară, medicii ne recomandă plimbări în aer liber, mişcare, şi un regim alimentar echilibrat, bogat în vitamine. Trebuie să mâncăm căt mai multe fructe şi legume, pe cât posibil proaspete, şi să ne odihnim suficient. În cadrul persoanelor cu sindrom depresiv, acesta se poate accentua din cauza asteniei..