Persoanele care nu iau micul dejun au nivelul scăzut de zahăr în sânge, care cu timpul duce la insuficienţa aprovizionării de nutrienţi pentru creier, cauzând degenerarea sa treptată. A mânca mai mult cauzează durificarea arterelor creierului, care duce la scăderea capacităţii mentale. Fumatul cauzează diminuarea mărimii creierului, care duce, printre altele, la Alzheimer. Consumul de zahăr exagerat întrerupe absorbţia de proteine şi nutrienţi, influenţând dezvoltarea creierului. Poluarea duce la diminuarea oxigenării creierului, scăzând eficienţa creierului. Lipsa somnului pe perioade prelungite accelerează pierderea celulelor creierului. A dormi cu capul acoperit scade oxigenul, cauzând efecte adverse în creierul nostru. Nu este indicat a munci şi studia când suntem bolnavi, deoarece dăunează creierului. În această perioadă creierul trebuie să se odihnească. A gândi, a citi şi a comunica este modul cel mai bun de a stimula creierul. Lipsa acestor exerciţii provoacă micşorarea creierului şi implicit a capacităţii lui.